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清明时节 记得多喝水,饮食要清淡

陈小飞 记者 李皖婷
 

星报讯  清明前后,正是草长莺飞、桃花绽放的季节。与大自然的万物一样,我们的身体也到了一年中进行调理的黄金时节。

省中医院内分泌科主任方朝晖建议,清明时节饮食要清淡,多吃青蒿、春笋这样富含纤维素的蔬菜,不仅能养肝,还可以改善便秘,同时还能够明显降低血液粘稠度,降低血脂。此外,将百合、金银花、菊花、枸杞四种中药冲泡当茶喝,可解决一些春季的身体不适。

方朝晖还特别提醒,老年人要多喝水,以降低血液粘稠度,预防血栓疾病的发生;少年儿童则要适量增加糖分的摄入。

 
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