星报讯  清明前后，正是草长莺飞、桃花绽放的季节。与大自然的万物一样，我们的身体也到了一年中进行调理的黄金时节。

省中医院内分泌科主任方朝晖建议，清明时节饮食要清淡，多吃青蒿、春笋这样富含纤维素的蔬菜，不仅能养肝，还可以改善便秘，同时还能够明显降低血液粘稠度，降低血脂。此外，将百合、金银花、菊花、枸杞四种中药冲泡当茶喝，可解决一些春季的身体不适。

方朝晖还特别提醒，老年人要多喝水，以降低血液粘稠度，预防血栓疾病的发生；少年儿童则要适量增加糖分的摄入。