春天，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液相对减少，大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，人们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

营养专家提醒，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，多吃牛奶、水果等甜味食物。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择，可有效缓解春困，使人们精力充沛。

牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，能量高、脂肪少，适当多吃一些，帮助人们有效保持旺盛精力。预防春困的疲乏和精神不振，还可以多吃红黄色和深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困大有好处。