女教师，在很多人的心目中是一个伟大而神圣的代名词，课堂上，她谆谆教诲；课堂外，她是孩子们心中的女神；更有夜晚台灯下备课时的美丽……每个女教师都希望自己优雅端庄、健康活力有魅力，林黛玉式的弱不禁风的女教师在现代社会是不受欢迎的。而如何成为一个魅力女教师，除了取决于先天禀赋外，更多的与她日常的生活习惯息息相关。

A.每天给自己一个微笑

微笑，犹如灿烂的阳光，犹如一把黑夜的火把，让光明和温暖穿越冷漠的空间，传递着一腔热情、一份关怀、一份温暖、一份宽慰，而这些对于学生们来说最宝贵，西方有一句谚语说得好：“教师就是面带微笑的知识。”微笑的本身就蕴藏着其很大的魅力，无论是发自心底的微笑，还是融入群体的开怀大笑，都是通往身心健康的快车道。一个心理健康的女教师，喜欢给别人微笑，也喜欢给自己微笑。每天早上起来，对着镜子朝自己笑一笑，会给自己增添信心和干劲，带来一天的好心情。当自己心情不好的时候，不妨也对自己微笑一下，即使解决不了问题，至少会使自己心态更平和，心绪更平静。一个女教师，也许没有美丽的外表，但微笑则可以使女教师增色数倍。微笑可以使学生对老师产生信任，也使其他人愿意和你交流，因此自己的社交圈会很丰富。当今女教师家庭工作压力都很大，而一个微笑则可以减少痛苦，哪怕是在自己不喜欢的状态下挤出一丝笑容也会稍稍舒缓自己的心情。

B.爱智慧胜过爱春天

相貌是天生的，而智慧可以通过后天的学习和修养而提高。所以我们每个人都不应放弃灵魂的修炼，不放弃生活中的顿悟。我们爱智慧，就像爱星空，爱大地，爱真理。我们坚信就算真理无法呈现，我们也可以无限靠近它。所以我们从不放弃灵魂的修炼，从不放弃生活中的顿悟。我们记录着生活中的每一次挫折，然后找到那条最简便的解决之道。我们要善于在菜市场体味出经济学定律，在KTV包间体会到音乐和灵魂的共振，在教育教学工作中领会生活中的哲学和教育的艺术。我们的广大女教师在生活中接触美丽、时尚的衣服、包包和化妆品，但其实内心更喜欢崇尚知识的海洋，真理的探寻。我们会在一个散淡的下午，着装美丽悠闲地品着下午茶， 看着喜欢的书籍。我们在品茶，其实更是在品书里每句精致的话语和真实的感悟和道理，充实着自己，打造一个智慧的灵魂。生而有涯学无涯，一个爱学习、爱思考、有智慧的女教师，是魅力百分百的女教师。

C.养心成就无限魅力

人的先天相貌缺陷生下来之前就已确定了，而后天的青春美貌具有不确定性，需要健康的心理来养护。良好的心态，是健康的灵丹妙药。离开了心理的呵护，躯体就失去了灵光。俗话说，医疗不如食疗，食疗不如心疗，掌握了心疗，也就掌握了养生的主动权。那么，保持心理健康应从哪些方面做起来呢？心善：与人为善，乐于友好相处；心宽：严于律己，宽以待人；心静：不过于逐名追利，使自己始终处于一种平和状态；心悦：保持一种积极向上的乐观性格和心境。一个善于把自己的情绪优化组合的女教师必定是热爱生活的。热爱生活的人，必定有宽广的胸怀，不会为丁点小事而斤斤计较，也不会为满足自己的私利而损害他人。有良好心态的女教师能善待他人，同样也能善待自己，从而，使自己心态更平和，身体更健康。

D.适度包装使自己更美丽

形象是一个人的身份、气质、内在素质的无言介绍信。在当今激烈竞争的社会中，一个人的形象有着举足轻重的作用。它一定程度上直接影响着人际关系的和谐，工作的开展，事业的进步。多数女教师都喜欢化妆和穿漂亮衣服，这是女教师正常的爱美之心。其实，修饰不仅会使女教师更美丽，还能增添女教师的自信。一个心智健康的女教师喜欢适度地包装自己，化妆适可而止，而穿衣则适合自己的年龄和气质。过浓的妆和不合时宜的着装都会损害一个女教师的外在形象。女教师的着装应是优雅、端庄的，同时也是时尚、大方的。女教师要根据自己的喜爱，选择适合自己的衣服和颜色，注重衣服的搭配，还有颜色的搭配，穿出自己的风采。

E.热爱自己的本职工作

从二十来岁参加工作，一个女教师在职场的时间大约三十年左右。三十年中，一天二十四小时，至少有八小时是在工作中度过的，备课、上课、批改作业、与孩子们沟通谈心等，几乎不变的模式与工作节奏，如果没有良好的心情，肯定会感到枯燥乏味、压力重重，这样就不利于自己的健康。如何能有个好心情呢？最重要的就是要学会热爱自己的工作。当一个女教师爱上教书育人的工作时，即使业务再繁重，也不会感到疲惫不堪。同时，热爱自己的本职工作，还能更有利于处理好与领导、同事以及学生之间的关系，工作中有和谐有序的人际关系相伴，就会使自己的教育教学工作更加得心应手，使自己的心情保持愉悦、舒畅。

F.身心健康成就魅力女教师

众所周知，教师教书育人，是学生心理健康的辅导者和“保健医生”。但是，在实际的工作与生活中，女教师扮演的远不止教师这一个角色，而是多重的角色，因此，她们比普通职场女性面临更大的工作与社会的压力。因此，做一个健康、自信、充满朝气的女教师，对自身、对家庭、对学生的重要性是不言而喻的。女教师在担当好自己的家庭角色、社会角色的同时，更要关注自身的健康。

拥有良好的饮食习惯：大量的调查结果显示，“饮食不规律，膳食不合理，营养不均衡”是导致教师亚健康和常见病的最主要因素之一。如何科学合理地安排饮食、补充营养、促进体力、维护健康，对于每一位教师来说都是一件不可忽视的大事。一个女教师若想身体健康，饮食方面一定要讲究营养，三餐要有规律，不能暴饮暴食，也不能为了瘦身而片面节食。女教师若想皮肤好，就要多喝水，多吃水果。高脂高热量的食品要限量，否则会使体内产生毒素，影响美容和健康。

培养健身的好习惯：什么样的女人最美？我运动，我美丽！现代都市都有这样一句时尚的宣言，运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括。在运动中，完善自我，超越自我，运动中的女人才会时时刻刻发出美的气息。女教师要想身体好，就要有一个健身的好习惯。

女教师随着年龄的增长，身体机能渐渐退化，抵抗力也会减弱，如果不注意锻炼身休，很容易进入亚健康状态甚至患上多种疾病。生命离不开运动，运动是生命的忠诚卫士，经常健身，才能使自己的身体永葆活力。女教师在课余时间花几分钟踢踢腿、伸伸腰，既可以消除疲劳，又能活血提神。另外，女教师工作压力大，易产生抑郁和焦虑情绪，平时多运动（散步、慢跑、长跑、骑自行车、游泳、登山、打太极拳等），有利于缓解压力，消除不良情绪。

有一项健康有益的业余爱好：良好的业余兴趣爱好能陶冶自己的情操，使身心更健康。一个女教师，特别是已婚女教师，不能把自己的业余生活全部拴在家务上，一个女教师如果“油烟味”太浓，天长日久，她身上的“书卷味”就会逐渐减少。一个女教师应有意识地去培养自己健康有益的业余兴趣爱好，如：读书、下棋、书法、听音乐、旅游、健身、摄影等等，只要是对身心有益的，都可以作为自己业余生活的内容。良好的业余兴趣爱好会使一个女教师内心充实，心情愉快，精神舒畅，生活更有滋味。