热热闹闹的春节、元宵节已经过去，人们相继进入正常工作状态，但不少市民出游回来后体力透支，很难一下子投入到工作中，有关人士为此介绍以下几种消除疲劳的方法。

一、旅游归来不妨洗个热水澡。洗热水澡是最简单易行的消除疲劳的方法。洗澡能增加血液循环，使大脑得到镇静、肌肉得到放松，缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。

二、在保持充足睡眠的同时，可以通过按摩来放松。按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。

三、旅游回来可以适当清补，吃些西洋参、百合等，也可以适当吃些高蛋白食物如牛奶、鸡蛋和豆类等，食谱搭配应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，可消除旅游回来的不适。

四、有些人旅游后回到家怎么都无法入睡，可能是不习惯或时差等原因，此时可在入睡前看看书、听听音乐，在上床前调整、检查一下寝具，均有助于睡眠。