长时间坐车会引起血液循环不畅。因此，为保持下肢血液畅通，可以在长途车上做做以下几个小动作：

1.踮脚尖：双手放在大腿上，踮起脚尖，使膝盖高于大腿平面，保持几秒钟，可有效收缩小腿的肌肉。还可以抖抖腿，也能有效促进小腿血液循环。

2.勾脚：双手置于大腿上，双脚平放于地面，以脚跟为轴，抬起脚掌，尽量向上伸展，直到脚腕微感酸胀，然后恢复到最初的姿势，每次反复做几遍，可促进血液循环。 摘自《现代保健报》