春节，总免不了大吃大喝，玩得晨昏颠倒，不健康的生活方式往往让人们在过完一个春节后，健康就崩盘，无法回到正常的工作和休息模式，出现易困易倦的状态，生出不少“正月病”。那么，如何才能健康过一个春节，不受正月病的困扰？

营养专家建议，春节期间白天尽量不要喝酒，就算要喝，也以一小杯为好，浅尝辄止，不可喝得酩酊大醉。

大吃大喝最多两天，从大年初二开始，饮食就要慢慢恢复正常，增加蔬菜、水果等的摄入，不可一味大吃大喝。在假期快要结束时，更要注意调整状态，迎接即将到来的工作日。

春节长假时，大部分人都选择呆在室内，吃吃喝喝看看电视打打牌，而不愿到户外活动，但缺乏运动易让身体产生倦怠。因此，最好每天在正餐过后都能外出散步，进行适当的身体运动。

在长假的最后一天，应当将自己的状态调整为工作状态，以良好地应付第二天的工作。