家人团聚，共享天伦；走亲访友，互祝良愿；礼尚往来，觥筹交错……当这些传统的节目已经不再满足人们的需求时，“春节健身”在悄悄改变人们过节方式的同时，也传递出了一种更为健康和文明的生活方式。记者近日就“春节健身”这一话题采访了省体科所有关人士。

“体育过年”好处多

春节健身，这一运动健身成为人们节日生活的一项重要内容，既享受到阖家团圆的乐趣，又保持了健康的体魄和旺盛的精力，为节后顺利投入工作打下了基础。

据介绍，为了满足群众的健身需要，体育主管部门也根据实际情况，要求体育场馆“春节不休息”。安徽省内目前许多公共体育场馆春节期间向外开放，使得许多平常忙于工作和学习的群众有了一个健身的好去处。

目前利用节假日锻炼的主要还是白领职员和学生，以及一些临时团聚的家庭。这类人群平时没有足够的时间进行锻炼。省体科所有关人士提醒道，利用节假日锻炼固然是好事，但是更应当重视平时长期的锻炼，才能收到好的效果。春节或节假日期间的突击性锻炼，一要注意将身体活动开了后，才能增大运动量。二要选择运动量适当的运动项目来进行安排。不要突然过大增加身体的负荷，带来不必要的运动“伤害”，使“体育过年”好事变坏事。

“春节健身”小建议

不管您在春节期间是延续自己平时的运动习惯，还是突然热情高涨地投入健身，都要注意方式方法。为了避免节日锻炼的误区，给大家一点贴心的建议：

女士忌突击减肥

“其实对于有心想改善体形的女士来说，春节假期应该是个很好的开始。因为你不仅有很多自主的时间，而且饮食上也可以按照自己的计划进行安排。”专家特别要提醒女士的是，不要急于求成。

“想春节7天就变个体形是不可能的。建议此前很少运动的女士从伸拉运动入手，慢慢增加运动强度。相信到夏天，您就可以看到自己曼妙的身姿了。”

老人最适合散步

对于“咱爸咱妈”，专家的建议是：老人冬天不愿意活动，不要勉强。对于老人来说，最好的锻炼形式是户外运动，比如强度较小的散步。“如果老人体力允许，可以散步和跑步交替进行，对于提高老人心肺功能很有好处。”另外，专家认为在老人身体允许的情况下，一家人登山游园会是明智的选择。

青少年注重乐趣

对于大部分青少年来说，春节期间可能还不能完全摆脱学业的束缚，因此锻炼时间很难保证。专家的建议是，孩子们不要长时间地看电视或者玩电脑，而应该利用有限的时间，多去外边呼吸新鲜空气。“孩子们最怕枯燥，家长不要勉强他们去做器械锻炼。有趣的游戏和球类运动是孩子们比较喜欢的，哪怕只是放放风筝，只要孩子喜欢，也要鼓励他们去活动活动。”