颈肩腰腿痛包括哪些疾病？何为中医整脊推拿疗法？中医整脊推拿治疗颈肩腰腿痛有何独特效果？生活中怎么预防颈肩腰腿痛？12月17日上午9:30至10:30，本报健康热线0551-62623752邀请安徽中医药大学第二附属医院推拿科主任蒋涛为大家提供健康服务。

整脊推拿治疗颈肩腰腿痛效果好

读者：什么是整脊推拿疗法？在治疗颈肩腰腿痛方面效果如何？

蒋涛：整脊疗法，又称“脊柱(定点)旋转复位法”，是以分筋弹拨、按压疏理等整复手法，使病椎恢复正常，从而治疗脊椎伤损等疾病的一种方法。本疗法很早就为医家所应用。近代以来，本疗法的治疗范围有不少扩展，广泛应用各型颈肩腰腿痛，疗效显著。

老人有椎管狭窄不要害怕运动

读者：我母亲75岁了，近两个月觉得腰痛腿麻，走路时间过长就觉得右腿麻木疼痛非常明显，要坐下来歇一会才能减轻，是什么原因呢？

蒋涛：你母亲这种情况可能是腰椎管狭窄导致的间歇性跛行，可以到医院做个腰椎CT或MRI以明确诊断。间歇性跛行是腰椎管狭窄症的主要临床特点之一。在这里提醒老年朋友，不要一查出椎管狭窄问题，就不敢锻炼了。其实，正确的锻炼对避免病情加重还是有好处的。比如说，锻炼腰部肌肉，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，可避免椎间盘突出而导致神经周围空间变小而受压。锻炼时要注意不要做突然弯腰或转腰的动作，不要选择太过剧烈的运动方式，身体微微出汗则最佳。

推拿疗法可治肩周炎

读者：我今年46岁，最近发现自己得了肩周炎，特别难受，梳头的时候举不起手来，快要下雨的时候，或者阴雨天气就容易疼，疼起来特别难受，是钻疼那种。请问怎么治疗效果好？

蒋涛：肩周炎是一种自愈性疾病，大多数人在症状较轻时，通过日常的活动就能使肩周炎恢复。但这种自然肩周炎恢复的时间不能预计，一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。治疗上首选推拿治疗，推拿疗法主要通过手法的作用，对改善局部血液循环，解除肌肉痉挛，分离粘连组织，恢复肩关节的功能有直接作用。我们也可以采取自我按摩的方法，加上坚持不懈的自我功能锻炼，通过伸缩肌肉、活动关节，消除局部肌肉紧张和痉挛、促进血液循环，从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性，防止粘连，达到止痛和促进肩周炎恢复周期缩短。

膝关节炎患者可在家做康复

读者：我今年80岁，患膝关节炎将近20年了，最近天气变冷，两侧膝关节肿痛加重，上下楼比较困难，请问该怎么治疗呢？平时要注意些什么啊？

蒋涛：膝关节骨性关节炎一般首选保守治疗为主，如推拿、针灸、物理疗法、中草药治疗等等。平日要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。注意锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟，每天可做三四遍。

本期指导专家 蒋涛

主任医师，安徽中医药大学第二附属医院推拿科主任，推拿教研室主任，安徽省推拿专业委员会常委，安徽省中医康复专业委员会常委，安徽省疼痛学会会员、合肥市康复医学会常委，从事推拿临床工作25年，擅长运用整脊通督疗法治疗推拿科常见的各种颈肩腰腿痛，强直性脊柱炎，风湿性、类风湿性关节炎，以及采用推拿方法治疗相关内科疾病。