接轨奥运赛场 选拔后备人才
倡导全民健身 纳入测评体系
11选5派送，滁州彩民连获千元奖金
“守中”500万，“闪电”领大奖
青阳出了个 足彩中奖专业户
冬季户外健身首先进行热身活动
3上一篇 2013年12月17日 放大 缩小 默认        
上一期  下一期
返回版面 版面导航

冬季户外健身首先进行热身活动

 

冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是像参加跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象，导致伤病。所以健身前一定要进行充分的热身活动，从轻微到逐渐加大、加强，使肌肉、韧带的力量和弹性增大，从而扩大关节活动范围，使呼吸加深加快。到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后，方可以投入锻炼。
 
3上一篇  
 
   
   
   
地址：中国·安徽省合肥市黄山路599号 皖ICP备10200519号-2
所有内容为安徽市场星报社版权所有.未经许可,不得转载或镜像
Copyright® 2007－2021 安徽市场星报社网络部 All Rights Reserved(最佳分辨率1024×768)
广告垂询电话：0551-62815807 新闻热线：0551-62620110 网络部：0551-62636377 发行部电话：0551-62813115
关闭