腿脚浮肿在老年人中很常见。有时候感觉自己平时穿的鞋子很紧，这有可能是浮肿的信号之一。老年人由于高龄，通常是坐得多而活动少，小腿浮肿多半是生理性的，夜间休息后可能会好转。

预防腿脚肿，平时要养成良好的生活习惯，如戒烟、避免大量摄入钠盐、适量运动。腿脚的浮肿若是由心脏病引起时，要限制水分和盐分的摄取，最好多吃有利尿作用的食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、红豆、番茄、韭菜、白萝卜、洋葱等。老年人尤其要注意足部保暖，营养摄入要全面，平时避免长时间站立，适当增加局部运动。摘自《生活报》