秋天是收获的季节，但是随着秋风乍起、树叶飘零、万物萧肃，会让人产生一种伤感抑郁的情绪，一旦心理上受到这种节气的影响，被俗称为“情绪感冒”。某公司白领李芳（化名）前不久因情绪反常，住进了合肥市四院，经检查，她患了抑郁症，经过20多天的治疗，久违的笑容重以绽放在她的脸庞。据了解，近来到合肥市四院看抑郁症的患者有所增多。

正值青春年华的李芳一向开朗活泼，人缘也好，工作上积极主动，深得单位好评。为什么却在深秋的时候患病呢？合肥市四院精神科刘钰医生指出，我国古人很早就发现了四时节气对人体的影响，现代医学也证明了这一点。秋天来临，秋风阵阵，树叶凋零，加上气候逐渐寒冷，日照时间减少，呈现出一派萧肃景象。而此时，人体内的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，造成垂体、肾上腺皮质等的内分泌功能紊乱，极易造成人的情绪出现季节性抑郁。

那么如何防止“季节性抑郁”的出现呢？刘钰建议，深秋季节，首先要加强锻炼，可以通过跑步、快走、太极、球类运动，促进体内的新陈代谢，增加肾上腺素的分泌，这有助于人的性格开朗、精神愉悦。此外，可登高望远，达到开阔心胸、驱散郁闷惆怅心情之目的；第二，多晒太阳。医学研究发现，白天由于光线作用于视网膜，可导致松果体内释放去甲肾上腺素减少，从而使“褪黑素”（一种能给人带来坏心情的激素）减少，因此秋冬季晒晒太阳，可减少抑郁，增加睡眠。第三，注意饮食，要多食肉、蛋、花生、豆类以及牛羊肉等食物。因为秋季寒冷，身体内为抵御寒冷会加速氧化过程，产生热量，多吃些牛羊肉等食物不仅产生热量，也可增加丰富的营养。

刘钰医生最后强调，患了抑郁症并不可怕，只要及时发现，尽早治疗，加上生活上的合理调整，是能够“风雨过后见彩虹”的。