中医

红豆消水肿药膳

李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血，秋季多吃红豆，到了冬天不会手脚冰冷。

红豆紫米汤

制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

功效：红豆有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

红豆薏仁汤

制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿；薏仁可健脾利水、清热排脓。 摘自《健康时报》

育儿

学龄前儿童 最好别穿牛仔裤

近日，有网帖流传，称牛仔裤对孩子发育可能产生不良影响，女孩长期穿牛仔裤会使阴部一直处在潮湿、高温的环境中，导致细菌繁殖过快，甚至可能发生阴道感染；男孩子长期穿牛仔裤,则可能影响睾丸的生长发育，为日后生育埋下隐患。

北京大学深圳医院预防保健科的江医生介绍，学龄前儿童应该少穿牛仔裤，最好是不穿。牛仔裤虽然不至于影响孩子的生殖系统，但对孩子的生长发育有不利影响。很多牛仔裤面料较厚、较硬，透气和散热的功能比较差，而孩子尤其是学龄前儿童皮肤娇嫩，穿牛仔裤的时间长了，摩擦会导致皮肤损伤，皮肤的呼吸也会受到阻碍，严重的会引发皮疹等皮肤病。

建议学龄前儿童多穿棉质的衣服，棉质具有柔软、透气、吸汗的特点，会让孩子觉得舒适感更强。如果家长特别想用牛仔服给孩子扮靓扮酷，注意选择一下材质，尽量避免过厚、过硬的牛仔布料。 摘自《家庭保健报》

老人

腿脚不便 练练“坐操”

练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，以下几个动作，适合腿脚不便或体弱多病的老人。

抓地运动。 坐着时，你的双脚是闲着的，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。

提肛运动。 对于患有便秘的老年朋友来说，做提肛运动也能帮助缓解。具体的动作是，吸气时收腹、迅速收缩并提升肛门，停顿2~3秒，再缓慢放松呼气，反复10~15次。

四肢运动。 坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢；也可以身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，臀部从椅子上微微抬起；或者双腿屈膝抬起，双手抱住小腿，尽力使膝盖贴近胸部；再或者双手叉腰，左右转动腰部至最大幅度。这几组运动都能起到缓解四肢酸痛的作用。 摘自《家庭医生》