入秋以后，很多人尤其是老年朋友常常出现干咳无痰、鼻干、鼻痛、手足心热、失眠、口干舌燥等症状，这通常是因为肺有了火。

中医认为，去肺火首先要从饮食上调理，多吃一点偏凉的食物，如冬瓜、百合、菠菜、香蕉、梨、枇杷等。早上可用百合30克、红枣10枚、小米60克熬成粥，连食2周。再者，也可每天中午用沙参、麦冬各10克泡茶饮用，每次150毫升，连饮一周。

除此以外，还可通过呼吸洗肺法，吸入大自然的清气，排出肺内火热之气。早上选择在空气新鲜的地方，反复进行深吸气，每次15分钟。 摘自《家庭医生》