星报讯  昨天是农历二十四节气中的“秋分”，天气渐凉，省中医院专家提醒市民要加强自我保健。

秋分后，气温降低，雨量减少，气候偏于干燥，可多吃些百合、银耳、山药、梨、糯米、豆浆、芝麻、菠菜等；此外要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气。

秋分后气候变化较大，睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。