夏日，人们正体会着“烧烤”模式。这种天气，除了易发中暑，对生命最有杀伤力的便是热中风和急性心梗，这两种疾病的突发死亡率正在上升，尤其老人。

那么，我们到底该如何远离它们呢？这就需要我们做到以下几个方面：

及时、主动喝水补水；饮食清淡，起居有节；保证睡眠，要有午睡；避热、避暑，出门尤其要避开每天的热高峰；空调房温度适宜，不要从室外高温中突然进入温度很低的空调房，也不要在空调房内连续吸烟或几个人一起吸烟；注意自身血压情况，高血压者要常自测；对易患疾病坚持治疗并使病情稳定。

如果发现不适，如心前区疼痛、呼吸困难、走路不稳、讲话不清楚、一侧肢体无力或活动障碍、视物突然模糊或眼前突发昏黑一片等情况，一定要及时就医或紧急求救。