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科学健身八要素
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科学健身八要素

 

1. 必要的热身；2. 必要的伸展运动；3. 不要过激运动；4. 水分的必要补充；5. 逐步增加运动强度；6. 动作不要太急；7. 不要在运动中大量吃东西；8. 运动后必要的调整。
 
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