“慢病是生活方式疾病。应对慢病挑战，重要的是要改善生活方式。”国家卫生和计划生育委员会疾病预防控制局副局长孔灵芝再度呼吁人们重视慢病，要从增加身体活动开始。

慢病蔓延比例趋增

近年来，中国慢性病发病人数快速上升，目前确诊患者已达2.6亿人，死亡人数已占总死亡的85%。

孔灵芝表示，值得特别注意的是慢病呈现年轻化的趋势，尤其在职业人群中患病比例日趋增大。根据中国疾病预防控制中心危险因素调查推算，中国超重人群超过3亿，肥胖人群超过1亿，心血管疾病患者超过2亿。慢病患者占总人口的20％以上，慢病防控迫在眉睫。

运动不足危害严重

相关调查显示，中国人近20年来的能量摄入没有太大变化，但是超重、肥胖率持续上升。全国人大教科文卫委副主委、中华预防医学会会长王陇德表示，目前我国80%的家庭油盐摄入超标，而88%的成年人运动不足。运动不足已经成为超重肥胖高发和导致慢病的重要危险因素。

国家卫生和计生委疾病控制局发布的《中国成人身体活动指南》中提出的5项身体活动建议为：每日进行6至10个千步当量的身体活动；经常进行中等强度的有氧运动；积极参加各种体育与娱乐活动；维持和提高肌肉关节功能；日常生活“少静多动”。据介绍，慢跑3分钟、羽毛球7分钟、中速爬山8分钟、拖地板8分钟、洗盘子15分钟、整理床铺20分钟等都各自相当于1个“千步当量”。

同时，很多职业人群通过节食控制体重，而不从身体活动上寻找原因，往往会危害健康。控制体重重要的是保持“吃”和“动”的平衡，而不是简单地归因于饮食。事物本身并没有好坏，关键在于合理的搭配和保持“吃动平衡”的健康生活方式。

双鞋行动改变生活

“慢病不仅是中国人健康的头号威胁，同时也会影响整个社会的发展。应对慢病挑战，需要社会各界共同行动。现在老百姓有很多机会获得健康知识，但是如果不去行动，就不会取得效果。知识和健康不能画等号。”孔灵芝说。

孔灵芝向广大职业人群发起“双鞋行动”倡议，呼吁上班族准备两双鞋，即工作时穿的鞋，适合上下班路上步行的运动鞋。上班族应该利用上下班时间多步行、少乘车，改变生活方式，增进健康。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示，改变生活方式是很难的事情，而“双鞋行动”就是希望能够从小处着手，从一点一滴的行为入手，逐渐增加身体活动，改善生活方式。