最近我的状态很差，先开始睡不着觉，然后情绪越来越沮丧，浑身疲倦，软弱无力，想哭……我什么都不想干了，也不想吃饭，就整天躺在床上等着时间一点一点过去……我好累啊！

我和妈妈的关系一直是我的心病。由于我是单亲，从小跟妈妈生活在一起，所以我和妈妈在精神上的相互依赖性是比别人强，加上妈妈一直做学生工作，很会与学生交流，所以自然成了我最信任的朋友。但是后来我发现她对我的依赖与控制已经出现了病态，我才开始担心的。比如我只要稍微晚回家，或者出去没告诉她，她就着急得到处找，慌得不成样子；平时如吃饭穿衣这样的小事她都要管，而且一定要听她的命令，不然她就气得不行；我曾经为这些事跟她讲了无数次，也找亲戚跟她讲，但是她说她没办法，她控制不了。

因为觉得妈妈可怜，所以我为了迁就她，就忍着。但是我心里一直很矛盾，其间也因为家里经济不好，为了省钱我从学校搬回了家，情况就更糟了。我是多么要强、独立的人啊，可是为了家，我一直迁就着，没想到竟然把自己弄病了，这极大地影响了我的学业。我后来跟妈妈讲起，她不觉得她做的有什么不对，她觉得这一切跟环境没有太大关系，只是我个人的原因，我更伤心了。

一年前我谈了个男友，因为个子矮，她极力反对，想方设法让我们分开。后来由于种种原因，我们分手了，但是这事却给我带来很深的伤害。于是我有种想逃的感觉，我觉得要是再在家待下去，我会憋死的。

我觉得自己很无能、很委屈，总是在迁就别人，牺牲自己，突然间，就什么也不想干了。事情真的很多，时间也很紧，我真的希望能考出去，呼吸新鲜的空气……可是我没有力量了，心里很急，但是真的没劲了。可以告诉我怎样振作起来吗？

先从小舟描述的症状看：情绪低落、疲乏无力、自我评价低、兴趣下降、意志消沉、懒动等特点，如果持续时间已有半个月及以上，且一天大部分时间都处于这种状态，就可以诊断是抑郁症。目前引发抑郁症的病因尚不明确，但大致可以归结为以下因素：(1)遗传因素， (2)生化因素，(3)心理-社会因素，如长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

从本案例看，小舟的抑郁产生主要原因是与其母亲之间的亲子关系不良所致。如何处理单亲家庭中的亲子关系呢？亲子沟通是实现家庭教育功能的重要方式之一。家庭中的亲子沟通是指家庭中父母-子女之间交换资料、信息、观点、意见、情感和态度，以达到共同的了解、信任与互相合作的过程。在这里，需提醒小舟的是，你与母亲之间存在的最大问题就是缺乏真正意义上的沟通与交流。你可能片面地认为，母亲一人将你带大不容易，所以，想尽办法去满足母亲的需要，迁就母亲的种种要求，就是尊敬长辈。可能你的想法是好的，但你的方法错了。其实，从你描述的情况看，你母亲对你所做的一切都是怕你受到一丝一毫的伤害。如果她知道原来为女儿做的一切，不能让女儿快乐，甚至已经伤害到女儿的心灵，她肯定不会继续那样做。所以，你需要学会与母亲沟通，如朋友一般，让你母亲走进你的心灵深处，问题就会迎刃而解。最后提醒的是，如果小舟发现自己的抑郁情绪已经很重，要接受专业心理机构的咨询和治疗，以免意外发生。        李皖婷/文