真是一场秋雨，一场凉啊，在刚刚下过一场秋雨之后叫人们深切地体会到了秋凉的感觉。

初秋已到，季节交替，疾病多发，需尽早做好秋季养生。中医强调，多病之秋，5大秋季常见病危害重大。

1、感冒

秋季，忽冷忽热的气候特点让人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

如果是已经患有感冒，应该尽量地多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。而且在平时还可以多吃一些含维生素C的食物，提高自身抵抗力而且帮助尽快地恢复病情。感冒不严重的可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。

所以在平时一定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和C。

2、鼻炎

秋季的气温通常昼夜温差都很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群。

如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意，因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能远离过敏原。

3、口腔溃疡

干燥的秋季很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。

平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食品，保持大便通畅。

此外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。

4、急性胃肠炎

进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种瓜果上市的时候，如果大量的进食一些生冷蔬果，就很有可能会发生腹泻、下痢、等急慢性胃肠道疾病。

在日常生活中饮食要有规律，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生，吃饭要细嚼慢咽。尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。保持精神愉快。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

5、习惯性便秘

秋季，由于气候干燥，因此很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的温水，因此来有效的预防便秘。