连续的降雨，驱走了多日的闷热。近两天，合肥市民终于感受到一丝秋天的凉爽。不过，在这种天气，不少人却总感觉疲劳、困倦。对于这类症状，专家表示，属于典型的“秋乏”表现。

主因——脾胃受损湿热过重

26岁的白领小周，最近几天工作时总是感觉头昏脑涨，注意力无法完全集中。在电脑上打合同时，甚至还错了几个关键字，所幸及时发现改了过来。“这几天特别明显，很想睡觉，感觉眼睛都睁不开。”自认为睡眠时间较充足的她，实在搞不清楚为什么会出现这些症状。

与小周有着类似感觉的市民不在少数。对于这种莫名的疲惫感，中医专家将其解释为“春困秋乏夏打盹”的“秋乏”。睡眠只是其中一个诱因，但更多的是由生活饮食习惯所引发不适。出现“秋乏”的患者，多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物，导致脾胃功能受损所致。除此之外，个体体内湿热过重也是引起疲劳、困倦的主要原因。

断症——“秋乏”症状小测试

如果以下症状，有2条以上出现在你身上，你很可能被“秋乏”困扰，如果超过半数，一定是“秋乏”症状。

★清晨不想从梦中醒来，如膏药一般和床黏在一起；

★起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓；

★开始一天的生活工作，却总是感觉身体疲惫，不愿多做动作或说话；

★脾气见长，总也开心不起来；

★午饭过后严重犯困，连头也跟着抬不起来；

★咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有时还伴有头痛。

预防——几招出击预防“睡不醒”

★睡眠：保证睡眠充足，午间可适当午休；

★饮食：清淡为主，拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物；

★运动：最好早晚锻炼，适当锻炼补充体能，战胜季节交替时身体的不适；

★植物：“秋乏”与缺氧有一定关系，因此，室内适当放置一些能吸收二氧化碳等废气的花，如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等。