伦敦奥运会正激战正酣，有很多重要比赛是在夜里进行，很多上班族为了能第一时间看到比赛坚持熬夜。记者昨天从省立医院了解到，奥运会开赛以来，常有市民因为熬夜看比赛导致身体不适前去就诊。专家开出四剂“药方”，提醒市民莫忽视健康。

多注意补充营养

省立医院急救中心副主任医师周树生说：“看电视时最好与电视机保持1.5米以上距离，每隔1小时看看远处或看看绿色植物；做做眼保健操；在医生指导下配合点用眼药水。”

另外，长时间看电视、上网，如果姿势不对，头颈部长期处于不正确的状态，易导致颈部软组织劳损及颈椎退行性病变，压迫或刺激颈部血管或神经，引发脑供血不足，甚至出现视物模糊、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。

观看比赛时，还要注意补充足够的水分。要准备必要的防暑药物。

长时间看比赛要调整姿势

奥运会许多赛时一般都较长，周树生提醒，长时间以一种姿势静坐，不仅腿部容易水肿，严重时甚至有形成静脉血栓的可能。

如果长时间保持一种姿势，当比赛结束突然站起来时，血栓很容易通过血液循环到达心、肺等重要脏器。血栓堵塞在心脏时会导致心肌梗死的发生；当血栓到达肺部则会引起急性肺栓塞。因此，观看比赛时不要长时间保持一种姿势，多起来走动或活动一下肢体，以减少血栓的形成。

心脑血管病患者注意控制情绪

观看比赛时，有些人比较激动，这很容易导致心脏承受压力过大，引起心肌缺血，出现心前区疼痛等症状，严重者则可导致心源性猝死，或引起脑出血等脑血管疾病的发生，特别是一些有心血管病病史的高危人群。

因此，看比赛时务必注意控制情绪，保持平和心态。一旦发现家人和同事发生意外，发现脉搏摸不到，心音听不到时，应立即进行胸外心脏按压并口对口人工呼吸，并及时送医院治疗。

看比赛尽量少饮酒

观看比赛，特别是球类比赛，许多人喜欢三五成群聚在一起，边吸烟、边喝酒、边评论。喝酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃的负担，严重的还可引起胃出血。因此，尽量不要喝酒，最好边看球边喝茶。另外，由于不肯错过精彩的比赛，有些人喜欢憋尿，这样易引发膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛和血尿等尿路感染症状。建议大家不要过于执著于比赛，应及时排尿。