星报讯  我们在很累的时候总会说“累瘫了”，可你知道吗？还真有人因为打篮球出汗太多，走着走着就瘫在了马路上。医生说，这是因为流汗太多导致钾元素缺失，所以才会双腿无力、心跳减弱，每年夏天都有不少人这样；医生还说，这么热的天气，最好随身带根香蕉或者黄瓜，避免缺钾情况发生。

“早上七点多，走着走着，我突然觉得双腿发软，还有些恶心，就坐在路边的花坛上休息。”因害怕上班迟到，王俊挣扎着站起来，还没走两步，他突然双腿一软，一下子坐在地上。这下可把同事吓了一跳，赶紧把王俊送进医院。

经检查，王俊是因为流汗太多导致缺钾，从而引起了双腿无力、心跳减弱等症状。“我们每年夏天都会接诊不少的低钾症。”该院急诊内科医生周姝介绍，去年7月份的一天，有个60多岁的老人突然晕倒在地，送医后才发现，其血液中的钾含量指标只有常人的一半，治疗后才逐渐好转。

周姝介绍，低钾症会导致神经肌肉系统和心血管系统出现功能障碍，轻度表现为头晕、全身无力等，重度缺钾则手脚麻木、抽搐、肌肉酸疼等，严重的甚至引起呼吸困难、心律失常、心脏骤停等。

周姝提醒市民，如果出汗过多，要低盐低脂饮食，食用富钾食物，如玉米、绿豆、瘦肉、海带等。“像一些新鲜蔬果也含有丰富的钾，而且也方便随身携带，如香蕉、葡萄、黄瓜等。市民可随身携带两根香蕉或黄瓜，以备不时之需。”