深圳11天16人猝死，有专家提醒切勿疯狂熬夜。然而，4月并非加班高峰期，这段时间猝死频频发生。广州医学院第二附属医院心血管内科主任熊龙根教授表示，春夏之交气候变化大，对神经系统及心血管均有较大影响，若过度劳累，再大量吸烟、喝咖啡，更是雪上加霜。即使没有心脑血管疾病的年轻人，在这样的应激状态下也会增加猝死风险。

季节交替忌过度劳累

由心脏病导致猝死一年四季都有，为什么这段时间如此密集呢？熊龙根教授称，春夏之交天气不稳定，气温忽冷忽热，空气潮湿，气压低，对心血管系统会造成很大影响。“气温下降，血管容易痉挛，形成血栓；气温上升，血管扩张，心跳则加快；潮湿天气压低，空气中氧分不足，易感到胸闷；雷雨闪电令人恐慌，心脏也会受刺激。”此外，季节交替还易发生精神调节紊乱，导致抑郁、烦躁等负面情绪，从而加重或诱发心血管疾病。

熊龙根强调，近日流感、感冒等上呼吸道感染频发，人体免疫力较低，不少年轻人却自以为身强力壮，不到医院就诊，而自行吃药，感冒迁延不愈，也易使病毒侵犯心脏引起严重心肌炎，面临猝死危机。

所以，在心脏处于脆弱的状态下，本应该注意休息，但很多年轻人却没有警惕意识，仍然加班熬夜，过度劳累。有的为了提神，大量吸烟、饮酒、喝咖啡浓茶，无形中更增加了心脏病发作的危险因素。

保护心脏：体检+休息+用药

熊龙根表示，预防猝死应从保护心脏做起，要注意四点：

1、定期体检。40岁以上每年至少做一次心血管的常规检查。

2、工作要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。

3、出现感冒及时就医，并使用相应的抗病毒药物。如果感冒一段时间，突然出现疲累、乏力、心跳快、胸闷、气促等症状，要警惕有心肌炎，立刻到医院检查治疗。

4、气候变化时注意保暖，并积极锻炼身体，提高免疫力。 据《羊城晚报》