巴掌脸大行其道，圆脸的可爱MM们绞尽脑汁都要把脸部多余的肉肉除掉，用尽多种方法，还是不见效果。到底要用什么方法才能瘦脸呢？针对三种不同类型的胖脸，这里有六大瘦脸策略，想要打造瓜子脸的MM赶紧对号入座。

A 水肿型胖脸

致胖原因：不少MM早晨醒来，发现脸很肿，晚上脚也很肿，有了这些症状就说明你属于水肿体质。平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。

水肿型胖脸瘦脸策略

饮食清淡。为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。

每天睡够8小时。研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。

B 脂肪型胖脸

致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。

脂肪型胖脸瘦脸策略

饮食健康，营养均衡。“苹果脸”MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。

脸部按摩，促进脂肪燃烧。涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，再以额头为中心向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

C 肌肉型胖脸

致胖原因：自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。

肌肉型胖脸瘦脸策略

保持愉悦的心情，释放压力。 学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。

脸部放松操。滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3~4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。