北京23岁的女孩方言12月16日因胃溃疡去世。一时间，网上网下对白领健康的话题讨论十分热烈。随着工作压力的增大、生活节奏的加快，不少人常常出现胃痛、胃胀等不适。而众多的胃药广告在传递这样一个信息：“胃部不适快吃药”，所以人们自己赶紧买药吃以缓解。消化科专家强调，这样的做法很不可取，极可能掩盖一些严重的疾病。胃部不适，首先应该进行检查，明确病因，然后再选药进行治疗。而对于胃部疾病来说，三分在治疗，七分在于平时养护。 殷江霞

胃病不能吃什么 8条“注意”原则

少吃油炸食物：这类食物难消化，加重消化道负担，多吃会引起消化不良。少吃生冷刺激性食物：这类食物对消化道黏膜产生刺激作用，易引起腹泻或消化道炎症。规律饮食：有规律地进餐，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度、三餐定时，避免过饥或过饱。细嚼慢咽：对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。饮水择时：餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。避免刺激：应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

三分治七分养 食疗很重要

安徽中医附院的专家认为，对于各种疾病来说，三分靠吃药，七分靠调养，消化病要做好“五养”，即保暖护养，饮食调养，忌嘴保养，平心静养，运动静养。对于大部分胃病患者来说，都怕凉，因此，在生活起居上应该注意保暖。

很多白领都有泛酸、打嗝、腹胀等毛病，由于不善调理，再胡吃海塞，胃病往往越来越重。

很多上班族早上为了赶时间，面包从冰箱里拿出来就往嘴里送。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。“这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。”

心情不好吃不好更伤胃

中医认为，忧思恼怒、情志不遂或饮食不节，致肝失疏泄，胃失和降，或久病损伤脾胃，导致运化失职，痰凝气滞，热毒血瘀，交阻于胃，积聚成块而发为本病。

专家认为，对于胃癌高危人群，最终表现为胃功能失调，这是最直接的表现。比如西医认为的慢性胃炎、胃溃疡等。“因此，在还没有得胃病或已经有胃炎等病症时，食物应该以柔软、容易消化的食物为主。特别是慢性胃炎、残胃炎、胃溃疡，吃的问题不解决好，就不可能治好病。”