星报讯 10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”。据悉，骨质疏松已成为中老年人尤其是女性最常见的骨骼系统疾病。我国现有骨质疏松症患者9000万，占总人口的7.1%，60岁以上人群中发病率为56％，其中女性发病率高达60％~70％，并且随着社会老龄化的进程，骨质疏松症的发病率呈上升趋势。

据安徽省立医院内分泌科叶山东主任介绍，骨质疏松症是一种因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症患者常常会在轻微外伤或无外伤的情况下发生髋关节、腕关节、踝关节等的骨折，虽然大多数骨折不会导致死亡，却有很高的致残性。

叶主任表示，骨质疏松症是一种“静悄悄”的疾病，早期症状不明显，很容易被忽视。骨质疏松症的主要表现为：腰背或全身骨骼酸痛、运动障碍、身高缩短、驼背、容易发生脆性骨折。

“预防骨质疏松要早检查、早预防，充足的钙、维生素D，以及适量的运动和光照，才是保持骨骼健康的关键。”叶主任强调，适量运动能使骨骼更加强壮；增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用；而补充维生素D能有效帮助钙更好地吸收。同时还要注重增加阳光照射，国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成，因此经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。