吃完午饭，坐在办公室，总觉得脑子里像有一堆糨糊，昏昏欲睡。想要神清气爽地迎来下午的工作，那就要有一些好方法让疲倦一扫光。

黑巧克力

黑巧克力含有抗氧化剂与咖啡因，能够让交感神经兴奋，促使代谢活化。感觉到刺激的脑部，会释放出“觉醒物质”肾上腺素，达到提神醒脑的作用。

屈身弯腰

站立时深深吸一口气，然后挺起胸膛，呼气并向前屈身弯腰，做10~20次，即能松弛颈背肌肉，增强肺活量，赶走瞌睡虫。

踩压小球赶走倦意

准备一个坚硬的小球，网球、高尔夫球都可以。感到疲劳和困倦就用脚踩压这个小球，脚趾也要揉擦到，一直到产生酸胀感。这样的DIY足疗，有助于缓解精神压力。

按摩耳朵疏通经络

人的耳朵像一个倒置的婴儿，是人体各器官的微缩点。先用掌心摩擦耳廓正反面10余次，可以疏通经络，促进全身血液循环；然后用手指摩擦耳轮20余次，能耳清目明、提神醒脑。

洗脸补妆加冷敷

利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气，补充水分；做一个面部冰敷，用手帕浸上冷水或冰水敷脸2~3分钟，可以让整个下午都容光焕发、心情愉悦。

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