人到中年，是家庭事业双丰收的时候，同时也是各种压力相对较大的时候，尤其是女性。女性到了中年阶段如何进行合理调理呢？

心理调整是基础

心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，少发疾病。

生活调节是保障

生活起居有时，工作娱乐有度，养成良好的生活习惯，形成现代科学健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和体力。

饮食上不偏食、不挑食，要粗粮细粮相搭配。另外，适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。