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教孩子管理自己的情绪

父母是孩子的模范，首先要学会管理自己的情绪，不要让不良情绪传染给孩子。保持温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励孩子，使他们产生积极的自我认同，获得安全感，才能够自由、开放地感受和表达自己的情绪。
父母可以通过对话让孩子认识并表达情绪，比如“妈妈好高兴哦”等让孩子知道，原来人有很多不同的情绪；可以通过“妈妈很难过，因为……”，来告诉孩子自己的情绪来源；还可以问孩子，“你是什么感觉啊？”这些对话能够引导孩子表达自己的感受，发现情绪产生的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。
父母可以通过游戏让孩子体验情绪，知道自己和他人的需要。通过说故事、角色扮演、和孩子讨论故事人物的感觉，引导孩子设想他人的情绪和想法，让孩子领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方痛苦。
人在精神压抑的时候，如果没有合适的方式宣泄情绪，会导致身心受损。发现孩子有不愉快的情绪时，应该引导他们宣泄出来。运动也好，游玩也好，让他们了解，不愉快的感觉是可以通过很多方式释放出来的，这样才不会造成孩子压抑的个性。
  

即使是小孩子，也有自己独特的性格和丰富的内心感受。作为父母，不仅要悉心照顾孩子的身体，还要关注他们的心理，帮助他们管理好自己的情绪。
 
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