慢性疲劳综合征包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、食欲不振、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判，即使有这些症状大家也容易忽视。

得了慢性疲劳综合征有哪些危害、如何治疗及预防？2月15日，本报健康热线0551-2623752，邀请安徽中医学院附属针灸医院神经内科副主任医师王颖与大家交流。以下内容根据电话录音整理，未经王颖本人审阅。

本期指导专家 王颖

专家简介

安徽中医学院附属针灸医院神经内科副主任医师，博士，安徽省针灸学会理事。长期从事中医针灸临床、教学、科研工作。主持省部级科研课题多项。

独家秘籍

擅长用中医中药、针灸方法治疗神经系统疾患，以及与之相关的基础病如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等。讲究未病先防。

门诊时间：周一至周六上午

地址：合肥市寿春路300号安徽中医学院附属针灸医院

慢性疲劳不容忽视

读者：我是公务员，近几年老觉得疲劳，工作效率降低，睡眠质量也差，压力大，我患了慢性疲劳综合征吗？

王颖：有可能。慢性疲劳综合征是指健康人不明原因地出现严重的身体倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状，有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合征。以前对这种疾病的认识不足，很多这样的患者都误诊为神经衰弱。这种病在知识分子中尤其常见。如一些对国家作出重大贡献、才华横溢的科学家和艺术家都在50岁左右猝然逝去。如果你常常出现原因不明持续反复发作的疲劳，并且持续至少6个月以上，充分休息后疲劳不能缓解，同时伴有下列症状中的4条或4条以上，那么你有可能是慢性疲劳综合征的“患者”了，①记忆力下降或注意力难以集中；②咽喉炎；③颈或腋窝淋巴结触痛；④肌痛；⑤多发性非关节炎性关节疼痛；⑥新出现的头痛；⑦睡眠障碍；⑧劳累后持续不适。

心理疲劳应加强重视

读者：我是全职太太，家里人都觉得我很闲，可我就是觉得累，什么都不想做，怎么回事啊？

王颖：心理疲劳也称为精神疲劳或心因性疲劳。它与体力疲劳和脑力疲劳不同，不是发生在劳动或学习进行之中，而往往在刚刚开始甚至还没开始时，就显现出。觉得很累、不想活动、对劳动或学习失去兴趣，严重者会感到厌烦。有些人刚上班，还没干活儿，就觉得周身乏力、四肢倦怠，甚至心烦意乱：有些人刚上课，手一拿起书本，就觉得头昏、厌倦、打不起精神来等等。这些都属于心理疲劳。所以，心理疲劳的人不是不能做，而是不愿意做。心理疲劳大都是由情绪低落引起的，而且是常见的长期性疲劳。比如讨厌自己的工作、学习或婚姻生活不愉快，闷在心里成为一种思想上的负担，而惴惴不安，形成一种精神上的痛苦而出现疲劳。不是单靠休息就能缓解的。它可能是一种疾病的信号。处于慢性疲劳综合征中的人既有发展成为病人的可能，也有转化为健康人的希望，它意味着人体处于一种向疾病发展的潜伏过程。这种过程发展成为典型的疾病状态可以很快，也可以很长。

改变生活方式减少疲劳

读者：老觉得疲劳，什么都不想做，有什么方法可以解决呢？

王颖：保持良好的生活习惯。1.保障睡眠。睡眠一般占据人们生活l／3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。正常成年人每天的睡眠时间应保证在不少于7小时。2.均衡营养，不吸烟，饮酒适量。饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量。吸烟对健康有百害无一利，被动吸烟更是受害无穷。有人认为吸烟能解除疲劳提神，其实这是因为吸烟有轻度的麻痹作用，可使人暂时周身轻松，特别是在疲乏、烦闷的时候，吸烟似乎有此功效，但这只是暂时的表面现象，连续吸烟最终会使人感到非常疲劳的。酗酒不仅直接伤害胃粘膜，而且有损肝脏和大脑，还容易引发意外伤害。因此要想摆脱慢性疲劳综合征，戒烟和适度饮酒是必不可少的。3.动养兼顾。锻炼或体力劳动，这对从事脑力劳动的人更为重要。选择的形式可依个人习惯不同而异，如步行，骑自行车，爬山等。4.培养兴趣。广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。人们在娱乐活动中，不仅内心的情感得到宣泄与交流而且有益的活动还可以修身养性，陶冶情操，并能够辅助治疗一些心理疾病。5.善待压力。要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。善待压力，首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。其次，要确立切实可行的目标定向，切忌出于期望过高，无法实现而导致心理压力。再者，要学会适度卸减压力，以保证健康、良好的心境，使体内的正气旺盛。

针灸可帮助驱除疲劳

读者：患了疲劳综合征，中医有哪些治疗方法？

王颖：中医治疗慢性疲劳综合征方法有多种，如服用中药。而针灸具有简单，无副作用等特点越来越被大家所接受，可以起到宁心安神，健脑益智，消除疲劳等作用。尤其是灸法。方法很容易，大家自己就可以进行。这也符合中医“治未病”的精神。