星报讯 昨天，合肥中小学开学报名了。疯玩了整个寒假的学子们，如何应对即将可能出现的情绪低落、烦躁不安等寒假综合征？怎样度过这段不适应期？记者为此采访了合肥市第一人民医院儿保中心刘亦芳主任。

刘亦芳主任建议，首先要恢复健康的生活规律。调整好作息时间，早起早睡。保证充足的睡眠，否则上课时会精神不集中，注意力分散；其次要恢复正常的饮食规律。假期里，走亲访友，难免大鱼大肉、零食不断、暴饮暴食。假期结束了，也要让肠胃歇歇，一日三餐，有节制有规律地进食。

另外，专家提醒，很重要的一点，就是家长要帮助孩子调整好心理状态。