一场大雪刚过，今天又是雪花飘飘，雪花在给人们带来愉悦心情的同时，也对健康带来潜在影响和伤害。合肥市第一人民医院门诊部主任程立顺提醒，雪天健康安全和保健养生更重要。

行：雪天滑倒手腕别支地面

人们雪天出门时，如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

病：雪天“六防”御疾病

一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

二防中风：要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

三防煤气中毒：利用烧煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

四防虚脱：长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

五防烫伤：用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

六防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

脚：雪天怎样给脚保暖

下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

吃：雪天多吃什么

补充富含钙和铁的食物。含钙的食物主要包括牛奶、紫菜、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黑木耳等。

多主食及适量温热食物。主要有羊肉、牛肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

多水果及适量护阴食物。为防治上火，冬季宜配食鹅、藕、木耳等护阴之品。另外，多吃柚子、苹果等生津类水果。

适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 王珊珊 记者 殷江霞