芝麻蜜糖香粥 补血养肝抗早衰

原料：芝麻200克，大米100克，蜂蜜1大匙，白糖适量。

做法：将捣好的芝麻、蜂蜜、大米放入锅内加适量的开水熬煮，半小时后再加入适量的白糖即可食用。

养生之道：芝麻具有补阴血、养肝肾、填精髓的功效，适用于平时调补，以抗早衰。芝麻还对肺燥咳嗽、皮肤干燥等具有一定的功效。此粥适用于肝肾阴虚造成的头发早白以及老人便秘等症。

女性50岁后多穿坡跟鞋

鞋跟高度在4厘米以内。穿上鞋跟高度在4厘米以内的坡跟鞋，就像在脚底垫起一个人造足弓，可令身体保持挺直，增添体态美的同时，也不会对肌肉、关节造成损伤。

尽量选择圆头鞋。在款式上，圆头鞋比尖头鞋更显得紧凑和可爱，适合上年纪的人穿。同时，其舒适度也比尖头鞋要强。鞋的颜色要和整体着装风格吻合，无论深浅，尽量选择纯色。鞋上可以带有一些亮闪闪的小装饰，显得年轻。