在大寒时节，我们应安心养性，尤其是老人，要注意保持心情舒畅；起居方面应早睡晚起；入睡前最好用热水泡脚，可改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处；大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好；饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。   新华