又到一年一度的九九重阳节，秋高气爽的节日里，你或许会选择饮酒、赏菊或是登高，但不要忘记关心家中父母长辈的健康。为此小编搜集了一系列老年人保健的资讯，希望能够给老年人健康幸福的晚年生活有所帮助。

●经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

●经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

●正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

●从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

●注意锻炼、合理膳食。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。