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记者 梅静 /整理

快乐主妇

鲜橘食用有讲究

眼下正是吃橘子的时候。每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰状。

橘子与牛奶不宜同食。否则不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。    记者 江亚萍 /整理