“白露”过后，早晚温差加大，乍寒还暖，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下六点要牢记：

一、早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

二、保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌滋生。但晚上睡觉时一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很易引起哮喘等疾病的发作。

三、规律作息。所以在季节交替期要保证有规律的作息和生活节律，早点睡觉，适当地延长睡眠时间，同时多喝水。

四、均衡营养。干燥季节多吃些滋阴润肺及多酸的食物，如银耳、梨、藕、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

五、适度锻炼。步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。 六、按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。 据《生命时报》